Kúra-Blog

A mai egészen hétköznapi nap volt. Reggelire egy teljes kiőrlésű  kiflit és két zalai felvágottat ettem. Tízóraira pedig egy darab puffasztott rizset és két darab zabfalatot fogyasztottam. Ebédre egy tál paprikás krumplit ettem. Mára a mozgás is meg volt, mivel a barátomnak segítettem költözni. Ezek után vacsira sárgarépával, zabfalattal és puffasztott rizzsel zártam a napot. Így a mai súlyom 126,6 kg,

A mai napomat egy hétvégi naphoz hasonlítanám. A késői felkelést követően, két tojással és egy paprikával indítottam a napot. Miután elvégeztem a házi munkát a legjobb barátomhoz indultam. Próbáltam minél többet mozogni, így elég sokat gyalogoltam. Miután hazatértem, zöldséglevest és minimális káposztás tésztát  fogyasztottam ebédként. Vacsorára pedig egy kis sárgarépát és két szelet puffasztott rizset ettem.

Mai nap reggele a húsvét hagyományában telt, locsolkodással, sonka és tojás evéssel zajlott. Az ebédre már egy vonaton került-sor. Kacsamellet ettem egy kis retekkel, sajttal, csemege uborkával és egy kis szénhidrát szegény kenyérkével. Amikor hazaértem, pár szelet répával zártam a napot.

A második nap kezdetén egy könnyed húsvéti reggelivel indítottam. Egy kis főtt tojás, sonkával és salátával, ettől úgy éreztem nem estem túlzásba.  Amikor eljött az ebédidő, borsólevessel nyitottam a menüt, utána kacsamellet és salátát  fogyasztottam el második fogásként. Ebéd után egy órával megengedtem magamnak egy szelet bejglit, mert a nap folyamán nem fogyasztottam kenyeret. Meglátásom szerint az egy szelet bejgli pont elegendő volt, hogy belekóstoljak a húsvét édes ízébe. Délután laza sétába kezdtem, de kb. 400m után megfutamított a hideg. Vacsorára a reggelihez hasonlóan étkeztem, később még egy banánt is fogyasztottam. Mára ennyit, a viszontlátásra.

A mai volt az első fogyókúrás napom. Ez egy kicsit nehéz volt, mivel odafigyeléssel kellett étkeznem, és nem mélázással. De így sokkal jobban tudok koncentrálni a feladatomra. Reggelire két töltött tojást és másfél zsemlét ettem egy kis sajttal és kakaóval. Igaz, a kakaót nem kellene erőltetnem, de szépen lassan beállok egy ritmusra, és erre oda tudok figyelni. Ebédre hagymás rostélyost rendeltem, mivel mér régóta szerettem volna ilyet enni. Talán sokkal jobb, hogy ez most a fogyókúrám első napján történt. Sikerként könyvelem el, hogy vacsorára csak friss sárgarépát ettem, ami pont elegendő volt. Igaz, bűnöztem egy kicsit, mivel film nézés alkalmából egy szelet nyuszis linzer becsúszott. Az esti mérlegelés szerint 30 dekát javítottam, így most 130 kilogrammal zártam a napot.

2013.03.29-én elhatároztam, hogy fogyókúrázni kezdek. Ebben a blogban fogok leírni mindent, amit csinálok és eszem ez idő alatt. A mostani súlyom 130 kg és 2014.01.01-re szeretnék 95 kg lenni. Úgy próbálom ezt véghez vinni, hogy kerülöm a tésztaféléket és a cukrot. Elhatároztam, hogy többet fogok mozogni. Ezzel azt szeretném elérni, hogy könnyebben tudjak élni, ne legyen gond a súlyommal, és az életvitelemen is szeretnék változtatni. Úgy gondolom, hogy a körülöttem élőknek is tudok segíteni, és a jövőbeli céljaimhoz is segítséget nyújthatna,ha pár kilóval kevesebb lennék. Minden este jelentkezem aznapi étkezéseimmel és tapasztalataimmal.